Aunque la mayoría de la gente asocia el trastorno afectivo estacional (TAE) con los meses de invierno, cuando la falta de luz solar puede provocar sentimientos de tristeza y depresión, es importante reconocer que el TAE también puede afectar a las personas durante el verano. El TAE estival, también conocido como TAE inverso, es una afección menos conocida que puede tener un impacto significativo en la salud mental. En este artículo, exploraremos los síntomas, las causas y las estrategias de afrontamiento para tratar el trastorno afectivo estacional durante los meses de verano.
El TAE estival se caracteriza por un cambio evidente del estado de ánimo durante los meses más cálidos. Alrededor del 1% de los enfermos de TAE se ven afectados durante el tiempo cálido. Aunque las causas exactas no se conocen del todo, los investigadores creen que puede estar relacionado con alteraciones del reloj interno del organismo y el impacto de una exposición excesiva a la luz solar. Los expertos también creen que los cambios hormonales en el cerebro durante el cambio de estación podrían provocar un cambio de actitud. Los días más largos y el aumento del calor pueden afectar a ciertas personas de forma inesperada, provocando diversos síntomas.
Los síntomas del TAE estival pueden variar de una persona a otra, pero algunos signos comunes son ansiedad, insomnio, pérdida de apetito, irritabilidad y disminución de los niveles de energía. Aunque las causas específicas del TAE estival aún no están claras, varios factores pueden contribuir a su desarrollo. Entre ellos figuran la alteración de las rutinas, las expectativas sociales y las preocupaciones por la imagen corporal.
Si padece TAE estival, aquí tiene algunas estrategias que pueden ayudarle a aliviar sus efectos:
- Busca la sombra y los ambientes frescos
- Mantener una rutina constante
- Manténgase hidratado
- Practicar el autocuidado
- Buscar apoyo
- Hábitos saludables
- Buscar ayuda profesional
El TAE estival es un trastorno menos conocido pero significativo que afecta a algunas personas durante los meses más cálidos. Reconocer los síntomas y comprender las posibles causas puede ayudar a las personas a buscar el apoyo adecuado y aplicar estrategias de afrontamiento. Si se encuentra luchando contra el TAE estival, recuerde que no está solo y que buscar ayuda es un paso esencial para mejorar su bienestar mental. Para concertar una cita con nuestro equipo de salud conductual, visite www.henryjaustin.org o llame al 609-278-5900.
