Los incendios forestales en Canadá han estado creando condiciones de humo que afectan a nuestra comunidad y a la costa este. El humo de los incendios forestales puede ser perjudicial para la salud, ya que contiene gases y partículas diminutas que pueden penetrar en los pulmones y provocar problemas respiratorios y cardiacos. Esta situación es aún más difícil para quienes trabajan al aire libre, como los trabajadores agrícolas o de la construcción, que pueden enfrentarse a riesgos para su salud, una menor productividad o la pérdida del empleo si deciden no trabajar cuando el aire es insalubre.
Cuando la calidad del aire es insalubre debido al humo provocado por incendios forestales u otras fuentes de contaminación atmosférica, es esencial tomar precauciones para proteger la salud.
Aquí tienes algunos consejos de salud que puedes seguir:
- Manténgase informado: Manténgase al día sobre la calidad del aire en su zona consultando los índices o sitios web locales sobre la calidad del aire. Muchas ciudades ofrecen información sobre la calidad del aire en tiempo real que puede ayudarle a tomar decisiones informadas sobre sus actividades.
- Limite las actividades al aire libre: Cuando la calidad del aire es mala, es aconsejable reducir el tiempo que pasa al aire libre, especialmente durante los periodos de alta contaminación. Si es posible, quédese en casa, donde el aire está filtrado y es más limpio.
- Cree un ambiente interior limpio: Mantenga el aire interior lo más limpio posible cerrando ventanas y puertas para evitar la entrada de aire con humo. Utilice purificadores de aire con filtros HEPA para mejorar aún más la calidad del aire interior.
- Evite fumar y las actividades de combustión: Fumar cigarrillos u otras sustancias, así como quemar velas, incienso o leña, puede empeorar la calidad del aire interior. Evite estas actividades durante los periodos de mala calidad del aire.
- Utilice mascarillas N95: Si tiene que estar al aire libre cuando haya humo, considere la posibilidad de utilizar una mascarilla N95 para filtrar las partículas nocivas. Asegúrese de que la mascarilla se ajusta correctamente y está clasificada para filtrar partículas finas.
- Manténgase hidratado: Beber mucha agua puede ayudar a mantener húmedo el sistema respiratorio y reducir la irritación causada por la inhalación de aire con humo. Una hidratación adecuada también favorece la salud y el bienestar general.
- Busque alternativas para hacer ejercicio en interiores: Si practica una actividad física con regularidad, considere la posibilidad de buscar alternativas en interiores durante los periodos de mala calidad del aire. Esto podría incluir hacer ejercicio en casa, ir a un gimnasio con filtración de aire adecuada o participar en clases de fitness en interiores.
- Cuide su salud respiratoria: Si padece afecciones respiratorias preexistentes, como asma o enfermedad pulmonar obstructiva crónica (EPOC), siga las recomendaciones de su médico y asegúrese de tener un suministro adecuado de los medicamentos prescritos. Considere la posibilidad de hablar con su médico sobre las medidas adicionales que puede tomar en épocas de mala calidad del aire.
Recuerde que si experimenta síntomas graves como dificultad para respirar, dolor en el pecho o taquicardia, acuda inmediatamente al médico. Proteger su salud y la de los que le rodean es crucial cuando la calidad del aire no es saludable.
