¿Te cuesta mucho lidiar con la cuarentena?

El brote de coronavirus (COVID-19) ha sido estresante para innumerables personas. Es normal experimentar una serie de emociones que incluyen miedo, ansiedad, pena y más.

Es vital recordar que si sus síntomas o emociones duran más de dos semanas debe hablar con su proveedor. Al reflexionar sobre el Día Mundial de la Salud Mental, es importante por muchas razones porque la salud mental no sólo afecta a los diagnosticados, sino que también afecta a la familia, los amigos y los compañeros de trabajo. Puede ayudar a las personas a hacer un diagnóstico informado, sacando la depresión de la oscuridad. Y lo más importante, puede llevar ayuda a aquellos que la necesitan.

La depresión (trastorno depresivo grave o depresión clínica) es un trastorno del estado de ánimo común pero grave. Causa síntomas graves que afectan la forma en que se siente, piensa y maneja las actividades diarias, como dormir, comer o trabajar. Para ser diagnosticado con depresión, los síntomas deben estar presentes durante al menos dos semanas.

La depresión es uno de los trastornos de salud mental más comunes. Es importante conocer los signos y síntomas.

  • Dificultad para dormir
  • Cambios en el apetito que resultan en cambios de peso no deseados
  • Luchando por salir de la cama por la mañana debido al estado de ánimo
  • Dificultad para concentrarse
  • Pérdida de interés en las cosas que normalmente se disfrutan...
  • Incapaz de realizar las funciones y responsabilidades diarias habituales
  • Pensamientos de muerte o de autolesión 

La gente responde y se enfrenta al estrés de diferentes maneras. Algunas maneras de hacer frente a la incertidumbre general que rodea a COVID19 consisten en:

  • Tomando descansos de las noticias.
  • Haciendo tiempo para relajarse.
  • Establecimiento de objetivos y prioridades.
  • Cuidar de tu cuerpo.
  • Conectando con otros.
  • Centrándonos en los hechos.

Conocer las señales y encontrar maneras de enfrentarlas puede ayudar a manejar su salud mental. Sin embargo, si ha notado que está experimentando síntomas y que los mecanismos de afrontamiento no le están ayudando, puede que necesite buscar ayuda profesional. También es importante hablar con alguien y determinar qué tipo de ayuda puede ser útil. La ayuda profesional puede incluir: psicoterapia (terapia de conversación) - virtual o en persona, individual, de grupo o familiar. Medicamentos, terapias de estímulo cerebral. Para ayuda en el tratamiento, Henry J. Austin ofrece: Durante su visita inicial al HJAHC, todos los pacientes son examinados para detectar condiciones de salud conductual como depresión, ansiedad, abuso de sustancias, etc., como parte de nuestros Programas de Atención Integrada e Informada sobre Traumas.

En cada uno de nuestros centros, y de forma virtual, hay un Consejero de Salud del Comportamiento que trabaja junto a su proveedor de atención primaria y un equipo de apoyo para ayudarle. El HJAHC proporciona psicoterapia individual y evaluaciones psiquiátricas. Si es necesario, la evaluación inicial es seguida de atención médica y remisión a un tratamiento que responda a sus preferencias de una manera respetuosa y culturalmente sensible.

Para programar una cita, llame al (609)-278-5900.

Línea Nacional de Prevención del Suicidio: (800)-273-8255

Esta información se publicó inicialmente en el Instituto Nacional de Salud Mental/ nimg.nih.gov

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