Ha llegado la primavera y con ella el polen de los árboles, la hierba y las malas hierbas. Las alergias estacionales, también llamadas fiebre del heno, están causadas por una reacción exagerada del sistema inmunitario al polen. Además de tomar un antihistamínico sin receta, hay muchas cosas que puede hacer para aliviar los síntomas de las alergias estacionales.
1. Planificar en función del recuento de polen
Sitios web como www.pollen.com ofrecen medios para comprobar el recuento de polen, una previsión de polen y una lista de los principales alérgenos para un día determinado. Si planifica su tiempo en función del recuento de polen, limitará la exposición a los alérgenos y reducirá los síntomas. También le ayudará evitar las actividades al aire libre durante las horas de mayor concentración de polen, que suelen ser a primera hora de la mañana y a primera hora de la tarde.
2. 2. Mantener ventanas y puertas cerradas
Mantenga las ventanas y puertas cerradas para evitar que el polen entre en su casa o coche. Esto ayudará a limitar su exposición a los alérgenos.
3. Utilizar el aire acondicionado
Utilice un aparato de aire acondicionado con filtro HEPA para filtrar el polen y otros alérgenos.
4. Llevar mascarilla
Las mascarillas no son sólo para el COVID-19. Llevar una mascarilla evitará que respires tanto polen cuando estés al aire libre. Considera la posibilidad de llevar una mascarilla cuando realices actividades al aire libre, especialmente en días ventosos.
5. Ducharse
Después de pasar tiempo al aire libre, dúchate y cámbiate de ropa. Esto le ayudará a eliminar el polen que pueda haberse acumulado en la piel y la ropa.
6. Mantener limpias las mascotas
Mantenga limpias a las mascotas para evitar que traigan polen a su casa. Cepíllelos al aire libre antes de que vuelvan al interior y use una mascarilla cuando los acicale, ya que los alérgenos pueden adherirse a su pelaje.
7. Consumir miel cruda local
El consumo de miel cruda local puede ayudar a reducir los síntomas de la alergia dependiendo del alérgeno. Contiene pequeñas cantidades de polen, lo que puede ayudar al organismo a crear tolerancia a los alérgenos con el tiempo. Es importante tener en cuenta que este método requiere tiempo y paciencia, así como un conocimiento de su alérgeno.
8. Tomar hoja de ortiga
La hoja de ortiga es un antihistamínico natural que puede ayudar a reducir los síntomas de la alergia. Beber té de hojas de ortiga o tomar un suplemento de hojas de ortiga puede ayudar a aliviar la congestión nasal, los estornudos y el picor.
Es importante que consultes a tu médico o alergólogo antes de empezar a tomar nuevos suplementos o remedios naturales, sobre todo si estás tomando algún medicamento o tienes algún problema de salud subyacente. Su médico le ayudará a determinar la mejor forma de tratar sus alergias estacionales. Estos consejos le ayudarán a limitar la exposición al polen, lo que contribuirá a aliviar los síntomas, pero su médico podrá darle información más personalizada en función de sus alergias. También puede recomendarle mejor qué medicamento de venta libre es el mejor para sus necesidades.
Para hablar con un proveedor, puede concertar una cita visitando www.henryjaustin.org/services o llamando al 609-278-5900.
Tamara Jakub
Siempre recibo mucha información valiosa de su boletín.
Me ha gustado especialmente el artículo sobre los síntomas de la alergia estacional
ya que sufro de alergias y parece que han empeorado
a medida que envejezco (¿o es que hay más polen en el aire?).
Voy a probar la miel cruda local y la hoja de ortiga.
El Centro de Salud Henry J. Austin hace mucho bien a nuestra comunidad.
Todas las personas que he conocido allí han sido amables y realmente atentas.
Gracias, señor.