¡Bienvenido al Miércoles de Bienestar en el Centro de Salud Henry J. Austin! ¿Sabía que una mala salud bucal puede provocar complicaciones de salud como problemas cardíacos o respiratorios? Hoy hablamos sobre el cuidado de los dientes, y tenemos cuatro consejos fáciles para ayudarle a mantener su sonrisa sana y brillante.
1. Cepíllate los dientes y usa hilo dental:
Lo primero es lo primero: cepíllate los dientes dos veces al día: por la mañana y antes de acostarte. Utiliza pasta dentífrica y cepíllate durante unos dos minutos. Cepíllate de arriba abajo y en pequeños círculos, asegurándote de limpiar todos los dientes, incluso la lengua.
Cambia tu cepillo de dientes cada 3-4 meses o cuando las cerdas se deshilachen. Un cepillo viejo no te limpiará los dientes con eficacia.
No olvides utilizar el hilo dental al menos una vez al día para limpiar entre los dientes las zonas a las que el cepillo no llega. Puedes utilizar hilo dental normal o un palillo de hilo dental si te resulta más fácil. La tienda del dólar es un buen sitio para comprar palillos, cepillos y pasta de dientes baratos.
2. Vigila lo que comes y bebes:
Ten cuidado con lo que comes y lo que bebes. Los aperitivos y las bebidas azucaradas, como los caramelos y los refrescos, pueden ser problemáticos para tus dientes. Alimentan las bacterias malas de la boca y pueden provocar caries. Es mejor disfrutar de ellos sólo de vez en cuando.
En su lugar, come alimentos crujientes como manzanas y zanahorias, que te ayudarán a mantener los dientes limpios. Además, los productos lácteos como el yogur y el queso son buenos para los dientes porque contienen calcio, que los fortalece.
Acuérdate también de beber mucha agua. El agua ayuda a eliminar los restos de comida, manteniendo tu boca fresca y sana.
3. Visita al dentista:
Ir al dentista es como tener un superhéroe para los dientes. Los dentistas detectan y solucionan los problemas a tiempo, para que no se conviertan en grandes problemas. También pueden limpiarte los dientes muy bien.
Asegúrese de visitar al dentista con regularidad, y le dará consejos sobre cómo cuidar sus dientes aún mejor. Para concertar una cita con el equipo dental de Henry J Austin, visite www.henryjaustin.org/services o llame al 609-278-5900.
4. Toma decisiones inteligentes sobre el tabaco y el alcohol:
Fumar no sólo es malo para los pulmones, también lo es para los dientes. Puede amarillear los dientes y causar problemas en las encías. Así que es una buena idea evitar fumar.
Si bebes alcohol, te conviene limitar su consumo. Demasiado alcohol puede resecarte la boca y dañarte los dientes. Así que disfrútalo con moderación.
Mantener los dientes sanos es muy sencillo. Acuérdate de cepillarte los dientes y usar hilo dental, elige bien tus aperitivos y bebidas, visita al dentista y toma buenas decisiones sobre el tabaco y el alcohol. Tu sonrisa te lo agradecerá y estarás en el camino hacia una boca sana y feliz. ¿Necesita ayuda en su camino hacia una sonrisa brillante? Póngase en contacto con el equipo dental de Henry J. Austin en www.henryjaustin.org/services o llame al 609-278-5900.
