El Asociación Americana de Psiquiatría define las enfermedades mentales como "condiciones de salud que implican cambios en la emoción, el pensamiento o el comportamiento (o una combinación de ellos)" y "se asocian con angustia y/o problemas de funcionamiento en las actividades sociales, laborales o familiares". Señalan que "la salud mental es la base de las emociones, el pensamiento, la comunicación, el aprendizaje, la resiliencia y la autoestima" y que es "clave para las relaciones, el bienestar personal y emocional y la contribución a la comunidad o la sociedad".
Los expertos en el campo de la salud conductual demuestran que sólo 10 minutos al día de autocuidado y compasión pueden conducir a resultados positivos a lo largo del día. Entonces, ¿por qué nos cuesta tanto encontrar tiempo para cuidar de nosotros mismos y de nuestra salud mental?
Cuando pensamos en el autocuidado, a menudo pensamos en lo que nos impide practicarlo:
- ¿Tenemos tiempo?
- ¿Cuánto va a costar el autocuidado?
El trabajador social de HJAHC, Demetrius Smith, recomienda definir qué significa para ti el autocuidado. ¿Es leer un buen libro? ¿Ir a un buen restaurante o a un espectáculo de comedia? ¿Pasar tiempo con tus amigos o tu familia? ¿O tal vez dormir hasta tarde?
Sea lo que sea, asegurarse de que se cuida es beneficioso para los que le rodean y para nuestra sociedad.
Si cree que necesita hablar con uno de nuestros trabajadores sociales sobre sus necesidades de salud mental, siempre estamos aquí para apoyar su bienestar.
