Los accidentes pueden ocurrir de forma inesperada y afectar a cualquiera, tenga la edad que tenga o se encuentre donde se encuentre. Es importante prestar atención a las caídas, sobre todo cuando hay hielo o nieve en invierno. Saber cómo caerse con seguridad puede ayudarle a no lesionarse gravemente.
Si sientes que puedes caerte, es importante que mantengas la calma. Tensar y ra cabo con las manos puede conducir a lesiones. En lugar de extender las manos, pruebe doblar los codos y las rodillas. Esto puede evitar lesiones, especialmente en las muñecas o los codos..
Protegerse la cabeza durante una caída es vital. Si te caes hacia delante, girar la cara hacia un lado te ayudará, mientras que si te caes hacia atrás, puedes llevar la barbilla hacia el pecho. Aterrizar sobre partes más blandas del cuerpo, como los músculos de la espalda o los muslos, puede minimizar el riesgo de lesiones graves en zonas como el coxis, las caderas, los codos o las rodillas.
Además, el uso de calzado adecuado con buena tracción, especialmente en condiciones de nieve o hielo, puede reducir significativamente la probabilidad de resbalones y caídas.
Si usted o alguien que conozcas experimenta una se cae y siente dolores importante abusque asistencia médica. Considera visita a un quiropráctico en el Centro Henry J. Austin (HJAHC) para ajustes en te duele. Puede concertar una cita llamando al 609-278-5900 o visitando henryjaustin.org/servicios.
Fuente: https://www.aarp.org/health/conditions-treatments/info-2017/how-to-fall-safely.html
