El Cirujano General publicó el primer informe sobre tabaquismo y salud en 1964. Desde entonces, el tabaquismo entre los adultos estadounidenses ha pasado de 43% a unos 14% en 2018. Pero aunque las cifras han mejorado, sigue siendo la principal causa prevenible de muerte y enfermedad en este país. Si fumas, aquí tienes un recordatorio de por qué dejar de fumar:
- Mejora su salud - Tan sólo 24 horas después del último cigarrillo, comienzan los beneficios para la salud. Con el tiempo, dejar de fumar reduce el riesgo de enfermedades cardiovasculares, enfermedad pulmonar obstructiva crónica (EPOC) y cáncer. También disminuye el riesgo de muerte prematura y puede proporcionarle casi 10 años más de vida. Si está embarazada, tiene beneficios para su salud y la de su bebé.
- Ahorra dinero - Un paquete de cigarrillos puede costar más de $10 en algunos lugares. Imagínate si pudieras ahorrar miles de dólares al año dejando tu hábito.
- Afecta a su calidad de vida - Su sentido del gusto y del olfato mejoran cuando deja de fumar. No te dirán que salgas a la calle en los bares y restaurantes libres de humo. Y tu ropa y tu pelo no desprenderán ese olor a humo.
- Ayuda a otras personas - No estarás contribuyendo al humo de segunda mano, que es peligroso y perjudica a todos los que lo inhalan.
La forma de dejarlo puede marcar la diferencia
Muchas personas intentan dejar de fumar "de golpe". Eso significa dejar de fumar de repente por su cuenta, sin apoyo. Según el Dr. J. Taylor Hays, de la Facultad de Medicina de la Clínica Mayo, al menos 95% de las personas tienen dificultades para dejar de fumar con éxito a largo plazo utilizando este método.
¿Cuál es la forma más inteligente de dejar de fumar? Los expertos han demostrado que una combinación de asesoramiento y medicación puede duplicar con creces las posibilidades de dejar de fumar. Existe una gran variedad de medicamentos aprobados por la Food and Drug Administration (FDA), entre los que se incluyen diferentes formas de terapia de sustitución de nicotina (TSN). La combinación de medicamentos aprobados y TSN puede mejorar aún más sus posibilidades de dejar de fumar.
¿Preparado para dejar de fumar? Obtenga la ayuda que necesita
Si te has propuesto dejar de fumar, ya sabes que conseguir apoyo es fundamental. El Instituto Nacional del Cáncer ha creado un sitio web llamado Smokefree.gov con recursos de ayuda. Puedes encontrar consejos, cuestionarios, planes, aplicaciones, programas de mensajes de texto y mucho más. Compruébalo haciendo clic en aquí.
Si desea más ayuda para dejar de fumar, póngase en contacto con el Centro de Salud Henry J. Austin llamando al 609-278-5900.
Fuentes:
https://www.cdc.gov/tobacco/quit_smoking/how_to_quit/benefits/index.htm
https://www.lung.org/quit-smoking/i-want-to-quit/reasons-to-quit-smoking
https://www.cancer.org/healthy/stay-away-from-tobacco/reasons-to-quit-smoking.html
https://smokefree.gov/quit-smoking/why-you-should-quit/benefits-of-quitting
https://smokefree.gov/quit-smoking/why-you-should-quit/reasons-to-quit
https://smokefree.gov/quit-smoking/why-you-should-quit/why-do-you-want-to-quit
